반응형 겨울철 우울증 예방1 겨울 운동이 좋은 이유 안녕하세요!오늘은 겨울 운동이 왜 좋은지에 대해 함께 알아보고자 합니다. 겨울이 찾아오면 추운 날씨 때문에 집안에만 머물기 쉽죠. 하지만 겨울에도 운동을 꾸준히 하면 건강과 기분 모두 좋아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여러 이유를 통해 여러분도 이번 겨울에는 운동을 시작해 보세요! 그럼 시작해 볼까요? 1. 면역력 향상추운 날씨의 운동 효과 겨울철에는 기온이 낮아지기 때문에 신체가 체온을 유지하려는 노력을 더 많이 해야 합니다. 이런 환경에서 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고, 심장과 폐 기능이 강화됩니다. 운동을 통해 체내 열을 발생시키면서 체온을 유지하고, 결과적으로 면역 체계가 활성화됩니다. 추운 날씨에서 운동하는 것은 단순히 칼로리를 소모하는 것뿐만 아니라, 몸 전체의 기능을 향상하는.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
