반응형 골반 틀어짐 완화법1 골반 틀어짐 확인법과 예방 및 완화법 안녕하세요.오늘은 골반 틀어짐에 대해 알아보고, 이를 확인하는 방법과 예방 및 완화법에 대해 소개해드리려고 합니다. 우리 일상에서 건강은 정말 중요한데요, 그중에서도 골반은 몸의 중심을 잡아주는 중요한 부분입니다. 골반 틀어짐은 일상생활 속에서 자주 발생할 수 있는 문제지만, 적절한 관리와 운동을 통해 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다. 이제 골반 틀어짐에 대해 자세히 알아보고, 건강한 일상을 위해 함께 노력해 봐요! 1. 골반 틀어짐 자가 진단법4자 골반 테스트 이 테스트는 비교적 쉽고 빠르게 골반의 비대칭 여부를 확인할 수 있는 방법입니다. 바닥에 앉아 한쪽 발을 반대쪽 다리의 무릎 위에 올립니다. 이때 4자 모양을 만드는 자세가 됩니다. 양손으로 무릎을 아래로 살짝 누르며 양쪽 다리가 수평을 이.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
