반응형 배고픔과 감정적 허기1 다이어트 중 심리적 허기 극복법: 배고픔 아닌 감정적 허기를 다스리는 팁 안녕하세요! 오늘은 배고픔이 아닌 감정적인 허기를 다스리는 몇 가지 팁을 공유하려 합니다. 다이어트는 단순히 체중 감량이 아닌, 전반적인 건강과 행복을 위한 여정이죠. 그러나 이 과정에서 우리는 종종 심리적인 허기를 느끼곤 합니다. 이러한 감정적인 허기를 어떻게 다스릴 수 있을까요? 이 글이 여러분의 다이어트 여정을 조금 더 편안하게 만들기를 바랍니다. 함께 시작해 볼까요? 1. 감정적인 허기란 무엇인가 정의와 원인 감정적인 허기란 실제로 배가 고픈 상태가 아니라, 감정적인 이유로 음식이 먹고 싶은 상태를 의미합니다. 이는 주로 스트레스, 불안, 우울, 외로움 등의 감정에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 힘든 하루를 보낸 후에 달콤한 음식을 찾는 경우가 이에 해당합니다. 이러한 감정적인 허기.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
