반응형 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 차이1 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 구별법: 건강한 식습관을 위한 가이드 안녕하세요! 오늘은 건강한 식습관을 위해 꼭 알아야 할 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이에 대해 이야기하려고 합니다. 탄수화물은 우리의 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 어떤 탄수화물을 섭취하느냐에 따라 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 탄수화물에도 "좋고 나쁨"이 있다?! 흔히 탄수화물이라고 하면 밥, 빵, 면을 떠올리지만, 우리가 먹는 탄수화물에는 건강을 지켜주는 탄수화물과 몸을 피곤하게 만드는 탄수화물이 있습니다. 좋은 탄수화물을 고르면 활력 넘치는 생활을 유지할 수 있고, 반대로 나쁜 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 급격하게 오르거나 체중 증가 같은 문제가 생길 수 있어요. 그래서 이번 글에서는 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 쉽게 구별하는 방법과 건강하게 섭취하는 팁을 알려드리려고 합니다... 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
