반응형 카페인1 수면을 방해하는 음식들: 피해야 할 6가지 음식 안녕하세요.오늘은 우리의 소중한 수면을 방해하는 음식들에 대해 이야기해보려 합니다. 하루의 피로를 풀어주는 잠, 얼마나 중요한지 알고 계시죠? 그런데 이런 소중한 잠을 방해하는 음식들이 있다면 어떨까요? 우리가 평소 즐겨 먹는 음식들이 수면에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아봅시다. 지금부터 피해야 할 음식들을 살펴보면서 건강한 수면을 위해 어떤 식습관을 지켜야 할지 알아볼까요? 그럼 시작해 보겠습니다! 1. 카페인이 들어 있는 음료 카페인은 우리의 신경계를 자극하여 각성을 유도하는 효과가 있어, 잠자리에 들기 전 피해야 할 주요 요소 중 하나입니다. 이제 카페인이 들어 있는 주요 음료들을 자세히 살펴보겠습니다. 커피 커피는 카페인의 대표적인 원천 중 하나입니다. 많은 사람들이 아침에 커피 한 잔으로 .. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
